穷则忙 忙则胖 过劳肥 好忧伤

摘要: 原来上班后变胖了的人,不止我一个

11-16 01:15 首页 伯马遇


“我今年的生日愿望都已经想好了

希望明年的工作和生活

都能够像我长胖一样那么容易”  



曾有网站对2848位群众做过调查,84.8%受访者表示自己参加工作后,体重有增加,工作年左右是变胖的高发期超过1/4的人体重增加了5kg


为何上班之后,大家都不约而同地变胖。私以为有以下几个原因,大家快来对号入座:



久坐不动

“重于”泰山



胡吃海塞

白天太马虎

晚上太丰富



压力太大

体内的皮质醇猛增

*皮质醇会分泌大量葡萄糖和脂肪酸



缺乏睡眠

减少体内“瘦素”的分泌

*瘦素可代谢体内热量

  


虽说“再不减肥我们就老了”

但自己到底能不能狠下心来减肥

自己心里太有数了


都是过来人,

给大家 安利什么健身方法,节食方法

反正你也 不会 照着去做,是吧?



所以


我们还是要任性地来分享一个很简单的健身方法,不分年龄,不那么挑场地,完全不求基础。



那就是今年新兴的野兽派健身法,旨在通过对于动物们的行为模仿,将力量、耐力、柔韧性、协调性统一其中,达到健身塑形的效果。


今天分享的是野兽派中的经典猫科动物静止动作,适合才接触野兽健身的各位。你只需要做这样一个动作??



没开玩笑,一脸严肃


详细动作要领:四肢着地,膝盖置于肚脐下方,双手双脚与肩同宽,同时保持肘部完全伸展。


并将膝盖抬离地面三厘米,然后静止坚持住,30秒为1节,每次两分钟,做到你不能保持这个姿势就行了。


*锻炼姿势的正确打开方式




然后


我们再来推荐一些低热量零食,天天只吃低热量零食,完全不用节食(场外观众:骗谁呢???)


最低热量—果蔬干


果蔬干好在,比起市面上的零食来说有营养得多,且口感酥脆。入口后,刚想嫌弃没有吃出什么味道,下一秒果蔬独有的清香却在嘴里蔓延开来。



热量:300大卡/100克

某宝参考价格:800多克礼盒装 89元钱


最怪味道—蝴蝶脆饼碎


这款零食厉害就厉害在它的味道,一打开包装,臭脚丫子味迎面扑来。开始你还有些拒绝,可是当你把它放进嘴里,满口却只有罗勒番茄的香气,嘎嘣清脆,让人根本停不下来。



热量:480大卡/100克 

某宝参考价格:60克装 10元钱


最能饱腹—每日坚果


每日坚果的虽然热量不低,但是好在能提供饱腹感,研究表明,坚果能在增加饱腹感的同时,助力身体燃烧脂肪。全是独立小包装,携带超方便。



热量:467大卡/100克 

某宝参考价格:750克礼盒装 139元钱


还有


吃零食时

还要配以特殊的进食方法

才能吃不胖!


网友@刘一僧 亲测:


吃零食时,关键点在于,要假装看看天看看云看看风景,然后趁零食不注意,以迅雷不及掩耳之势塞进嘴吃掉。


速度要够快,让零食懵B,让身体还没反应过来,它们就不会知道发生了什么,一切风平浪静,一切就像没发生过一样 ,你怎么会胖?




最后献上

彻底告别职场发胖终极大法


甩掉赘肉,其实你只需要

.

.

.

.

.




科科

 开个玩笑,赚钱要紧

 胖点也没啥

柔柔的你才可爱??



*伯马遇提供高佣金职位

*只需推荐候选人就可赚取

*点击“阅读原文”快去赚取赏金


首页 - 伯马遇 的更多文章: